Neviete, kedy začať? Nie ste si isté, aké cviky sú pre vás vhodné? Bojíte sa, aby ste si neublížili? Ženy často nevedia, čo sa stalo s ich telom po pôrode, boja sa, lebo nemajú dostatok informácií, a tak radšej necvičia. V tomto článku si prečítate všetky dôležité informácie, ktoré potrebujete k tomu, aby ste sa po pôrode nebáli začať cvičiť.
Články Baby Balance
17. 01. 2024, Baby Balance
Každé dieťa je jedinečné svojím temperamentom, vlastnosťami, povahovými črtami, teda svojou osobnosťou. Pokiaľ máme potomka, ktorý je utiahnutejší, plachší, plačlivý v novom prostredí, môžeme mať pochybnosti, aké voľnočasové aktivity si zvoliť, aby sme ho zbytočne ešte viac nevystresovali, a zároveň nebrzdili jeho či jej vývin. Malá skupina detí je nápomocná v každom prípade Niektoré deti […]
08. 12. 2023, Baby Balance
Emócie sú neoddeliteľnou súčasťou života nielen dospelých, ale aj detí a zohrávajú významnú rolu v ich emocionálnom a psychickom vývine. Ak by sme sa mohli od detí niečomu učiť, je to práve ich schopnosti autenticky vyjadrovať svoje emócie. Spontánne prejavy ako zvýsknutie, keď sú šťastné, zakrytie si očí od strachu alebo krik, keď sú plné […]
28. 11. 2023, Baby Balance
Pomerne často sa stretávam s ponosou na deti, ktoré jedia len to, čo im chutí alebo len sladkosti alebo aj jedia, ale len málo, a tak podobne. Jednoducho „problém s jedlom“ je vcelku bežný a veľa rodičov si akosi nevie rady, čo s tým. Čo je normálne? Na úvod si potrebujeme uvedomiť, čo je vlastne […]
AKO SA VYVÍJAJÚ KAMARÁTSKE VZŤAHY MALÝCH DETÍ?
My rodičia sme v živote svojich bábätiek a najmenších detí najvýznamnejšími osobami v mnohých smeroch. Nie je to inak ani pri budovaní vzťahov s inými deťmi. Kedy sú bábätká pripravené vstúpiť do vzťahu s inými deťmi? Bábätká vo vzťahu s nami – svojimi rodičmi – získavajú základnú dôveru v ľudí. Deje sa to, pretože ako […]
4 FAKTY O CVIČENÍ PO PÔRODE, KTORÉ POTREBUJE VEDIEŤ KAŽDÁ MAMA
Rozmýšľate, že začnete po pôrode cvičiť, ale máte pochybnosti, či na to budete mať čas? Z domu sa nedostanete, deti stále vyžadujú vašu pozornosť a zároveň máte kopec povinností v domácnosti. Ak vás zaujíma, či sa to dá všetko skĺbiť a na čo sa pripraviť, tento článok je práve pre vás. Tréning po pôrode a […]
5 TIPOV, AKO NEZABUDNÚŤ NA SVOJE DUŠEVNÉ ZDRAVIE POČAS MATERSKEJ DOVOLENKY
Môže sa zdať, že téma duševného zdravia po pôrode je čierno-biela. Buď na svoju dušu zabudneme a spamätáme sa, až keď je takmer neskoro, alebo robíme všetko len pre to, aby sme nepociťovali nepohodlie, ktoré je v istej miere prirodzené. Nielen s materstvom, ale ani s tou našou ženskou dušou to nie je také čierno-biele. Materstvo, […]
PREČO SÚ PRVÉ TRI ROKY V ŽIVOTE DIEŤATKA KĽÚČOVÉ A ČO SA DEJE S JEHO MOZGOM?
Viete o tom, že všetky deti sa rodia s miliardami neurónov v mozgu? A tiež to, že len veľmi málo z nich je skutočne prepojených? Pre lepšie pochopenie si to však poďme radšej vysvetliť. 
Predstavte si, že každý z neurónov je telefón, ktorý vyzváňa, avšak len veľmi málo z nich je zodvihnutých. A tu prichádzate na rad vy, rodičia, ako operátori. A čo […]
ŠTYRI BENEFITY CVIČENIA PO PÔRODE, KTORÉ NEMAJÚ NIČ SPOLOČNÉ S CHUDNUTÍM
Aj vy máte nutkanie vrhnúť sa na cvičenie po pôrode s jediným cieľom – zhodiť kilá po tehotenstve? Máte stále pocit, že jediným spôsobom, ako merať výsledky cvičenia a progres, je na základe čísla na váhe? Lenže číslo na váhe je len… číslo. Obzvlášť po pôrode, keďže toto číslo ovplyvňuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu byť […]
PEDIATRICKÝ VÝVINOVÝ DOTAZNÍK
Pediatrický vývinový dotazník je pomôcka pre pediatrov a pediatričky a aktuálne prebieha štatistické overenie psychometrických vlastností dotazníkov. Tento dotazník vznikol spoluprácou niekoľkých špecialistov a špecialistiek z rôznych odborov a má za úlohu skoré odhalenie menších či väčších odchýlok v psychomotorickom vývine najmenších detí – od 0 do 3 rokov. Predovšetkým je to snaha čo najskôr zaznamenať a následne správne diagnostikovať deti, […]
NOSENIE DETÍ AKO SÚČASŤ PRIRODZENEJ STAROSTLIVOSTI O BÁBÄTKO
Nosenie bolo po tisícročia súčasťou prirodzenej starostlivosti o deti. S príchodom kočíkov v posledných 100 rokoch sa z modernej spoločnosti takmer úplne vytratilo. Napriek tomu veľká časť svetovej populácie svoje deti stále nosí a postupne sa nosenie začína vracať aj do „moderného sveta“. Všetky reflexy a inštinkty, s ktorými sa bábätko narodí, nám dávajú jasný signál, že potrebuje dotyk a kontakt. Koža je naším najväčším […]
AKO SA VLASTNE MÁŠ, DRAHÁ ŽENA?
Ahoj, ako sa máš? Dobre, a ty? Ja tiež. A konverzácia plynie ďalej. Neškodné „štartéry“ komunikácie, s ktorými sa stretnete nielen v našej krajine, ale i napríklad vo Francúzsku či v USA. Pri dlhšom pobyte v inej krajine a pri neustálom fungovaní v cudzom jazyku sa už nad tým ani nepozastavíte a len odpoviete automatickú formulku. Po […]
NEPOVINNÉ OČKOVANIE
Niektoré očkovania sú v detskom veku povinné podľa tzv. očkovacieho kalendára. Niekoľko je však aj dobrovoľných. Ak chcete svoje deti proti daným ochoreniam zaočkovať, môžete, ak nechcete, nemusíte. Medzi nepovinné vakcíny dostupné v našej krajine patrí očkovanie proti: rotavírusovej infekcii, ovčím kiahňam, infekčnej žltačke typu A, kliešťovej encefalitíde, meningokoku typu B a zmiešaná vakcína proti 4 druhom
TEMPERAMENT – ČO JE TO A AKO S NÍM U DETÍ PRACOVAŤ?
21. 03. 2023, Baby Balance
Nosenie bolo po tisícročia súčasťou prirodzenej starostlivosti o deti. S príchodom kočíkov v posledných 100 rokoch sa z modernej spoločnosti takmer úplne vytratilo. Napriek tomu veľká časť svetovej populácie svoje deti stále nosí a postupne sa nosenie začína vracať aj do „moderného sveta“. Všetky reflexy a inštinkty, s ktorými sa bábätko narodí, nám dávajú jasný signál, že potrebuje dotyk a kontakt. Koža je naším najväčším […]
SEBAPOZNANIE PROSTREDNÍCTVOM DIEŤAŤA
21. 03. 2023, Baby Balance
Sebapoznanie je beh na dlhé trate. Na každom úseku na nás čakajú výzvy či príležitosti, ktoré môžeme využiť vo svoj prospech, ale aj nemusíme. Je iba na nás, čo urobíme. Čo nevieme ovplyvniť, je to, aké deti sa nám narodia. Narodia sa nám totiž presne také, aké potrebujeme pre náš osobný rozvoj. Pýtate sa, ako […]
KEĎ SLOVÁ EŠTE NEPRICHÁDZAJÚ
21. 03. 2023, Baby Balance
Nejeden rodič vytrvalo čaká na prvé slová či vety svojho dieťatka, no tie nie a nie prísť. Obdobie pred prvým rokom, teda predrečové obdobie, sa môže zdať z pohľadu laika akési nezaujímavé. Opak je pravdou. Čo sa deje vo vývine reči ešte predtým, než prídu prvé slová? Odpovedaním si na túto otázku sa zároveň dozvieme, čo všetko […]
CVIČENIE V TEHOTENSTVE – VŠETKO, ČO POTREBUJETE VEDIEŤ
28. 02. 2023, Baby Balance
Či už máte počas prvého trimestra problém udržať v sebe akékoľvek jedlo, musíte sa vyrovnať s rôznymi zmenami na a vo svojom tele (a nie všetky sú príjemné), alebo s približujúcim sa dátumom pôrodu máte čoraz častejšie pocit, že váš močový mechúr sa musel určite zmenšiť, cvičenie je zrejme tá posledná vec, na ktorú myslíte. […]
SOPLITÍDA
14. 02. 2023, Baby Balance
Sopeľ, soplisko, sopľokašeľ – každý ho pozná a každý určite vo viacerých formách, konzistenciách či trvaniach. V princípe je úplne neškodný, no aj napriek tomu nás vie potrápiť. Treba si však hneď na úvod povedať, že ho určite v 99 % prípadov zvládneme doma a netreba vyhľadať pediatrickú starostlivosť. Jedinou výnimkou sú novorodeniatka (bábätká do 28 dní života) a veľmi malé […]
MAMY, NEZABÚDAJTE NA SEBA A DOPRAJTE SI TO, ČO VÁM ROBÍ RADOSŤ
07. 02. 2023, Baby Balance
My mamy si uvedomujeme, že sa musíme starať aj o seba. Dobre vieme, že by sme si mali každý deň nájsť čas na seba, aby sme si oddýchli a nabili sa novou energiu. Rozumieme aj tomu, že zo spokojnej mamy ťažia deti aj manžel. Ako však starostlivosť o seba zaviesť do praxe? Možno nás nakopnú […]
NOSENIE DETÍ AKO SÚČASŤ PRIRODZENEJ STAROSTLIVOSTI O BÁBÄTKO
SPÁNKOVÁ REGRESIA
VYMÝŠĽANCE S JEDLOM
JE VAŠE DIEŤATKO ČASTO UPLAKANÉ, NEPOKOJNÉ A PODRÁŽDENÉ? PRÍČINOU MÔŽE BYŤ AJ JEHO NADMERNÁ STIMULÁCIA.
30. 01. 2023, Baby Balance
17. 01. 2023, Baby Balance
17. 01. 2023, Baby Balance
10. 01. 2023, Baby Balance
Nosenie bolo po tisícročia súčasťou prirodzenej starostlivosti o deti. S príchodom kočíkov v posledných 100 rokoch sa z modernej spoločnosti takmer úplne vytratilo. Napriek tomu veľká časť svetovej populácie svoje deti stále nosí a postupne sa nosenie začína vracať aj do „moderného sveta“. Všetky reflexy a inštinkty, s ktorými sa bábätko narodí, nám dávajú jasný signál, že potrebuje dotyk a kontakt. Koža je naším najväčším […]
Spánková regresia je prirodzená reakcia dieťatka na vývinové zmeny. Často so sebou prináša výrazné zhoršenie spánku, preto sa jej mnohí rodičia obávajú. Poďme sa však na spánkovú regresiu pozrieť z pozitívneho pohľadu. V tomto prípade totižto „regres“ v jednej veci (spánok) znamená progres v inej oblasti (vývin). Zhoršenie spánku nemusí byť strašiakom, ak viete, prečo sa deje a ako naň […]
Od obdobia zavádzania príkrmov až do obdobia škôlkarského veku majú deti niekoľko období, keď s jedlom vymýšľajú. Vymýšľanie môže vyzerať všelijako. Niekedy robia neporiadok, inokedy vymýšľajú s jedlom tak, že nechcú zjesť to či ono, a niekedy jedia rukami naschvál, aj keď už vedia krásne jesť príborom. Je to však naozaj o vymýšľaní? Naozaj to robia naschvál? Robia nám […]
Každý rodič chce pre svoje dieťatko len to najlepšie, a to poskytnúť mu prostredie, v ktorom sa bude plnohodnotne vyvíjať. V okamihu, keď vám vaše dieťatko položia do náručia, keď sa naň po prvýkrát zadívate, máte chuť chrániť ho a dať mu aj modré z neba. Novorodenec je úplne bezmocné stvorenie, ktoré je úplne závislé od rodiča alebo od osoby, […]
Baby Balance KOĽKO DARČEKOV JE NA VIANOCE TAK AKURÁT?
ČO SA DEJE SO ŽENSKOU DUŠOU PO PÔRODE?
IMUNOLOGICKÉ OKNO U DETÍ
Vianoce patria nepochybne k najkrajším sviatkom v roku. Pri jednom stole a v jednej domácnosti sa zvykne zísť celá rodina. Spoločne trávime tento čas, ktorý má v sebe niečo kúzelné. To kúzlo nepochybne tvorí atmosféra a pokoj, ktorý sála zo všetkých strán. Pre nás dospelých sú Vianoce najmä o atmosfére, pretože sa zídeme s ľuďmi, ktorých možno až tak často počas […]
Deväť rôzne prežívaných mesiacov tehotenstva, enormný výdaj energie počas pôrodu a prvých dní v pôrodnici, príchod domov a k tomu očakávanie, že žena plynule prejde do zabehnutého života spred tehotenstva. Predurčené na zážitok sklamania už na začiatku? Nemusí byť. Zreálnime vlastné očakávania. Prvé dni a týždne po pôrode sú neraz veľkou skúškou. Ženy – novej mamy, […]
Mnoho mamičiek sa už s výrazom imunologické okno vo svojom živote určite stretlo. Čo imunologické okno je a ako by malo vyzerať postupné zavádzanie alergénov, si preto vysvetlíme práve v tomto článku. Imunologické okno – čo je to a kedy u dieťatka začína? Ak by sme si tento výraz chceli vysvetliť zjednodušene, môžeme hovoriť o období v živote bábätka, keď ešte […]
POSILNENIE VZŤAHOVEJ VÄZBY JE KĽÚČOM K ŠŤASTNEJ RODINE
ČO BY STE MALI VEDIEŤ O PANVOVOM DNE PO PÔRODE
STARÍ RODIČIA A VNÚČATÁ – ICH VZŤAH JE VÝNIMOČNÝ. AKO A PREČO HO PODPORIŤ?
Stať sa rodičom je pre každého neopakovateľným zážitkom. Spomienky na čas, keď ste privítali na tomto svete svoje bábätko, sa vám doživotne zapíšu do pamäti. Prežívate chvíle šťastia, ale rovnako si začínate uvedomovať aj obrovskú mieru zodpovednosti, ktorá je pred vami. Práve od tejto chvíle ste začali novú púť svojho života aj v rámci utvárania vzťahov. […]
Téma panvového dna sa týka všetkých mamičiek – nezáleží na tom, ako dlho ste po pôrode, ani na tom, či ste rodili prirodzene alebo sekciou. Svaly panvového dna sú počas tehotenstva pod neustálym, narastajúcim tlakom. Rozťahujú sa a oslabujú niekoľko mesiacov. Samotný pôrod im dá tiež riadne zabrať – počas vaginálneho pôrodu sa natiahnu až […]
Narodením dieťaťa sa zmenia sociálne roly v rodine: z páru sa stanú rodičia, z ich rodičov starí rodičia. Sú to také veľké zmeny, že všetci potrebujú čas vytvoriť si novú identitu a prispôsobiť sa jej. Nie je ľahké byť babkou a dedkom – pre niektorých môže byť náročné prijať už len to samotné pomenovanie, ktoré im pripomína, že starnú […]
5 TIPOV, AKO PREDĹŽIŤ KRÁTKE DENNÉ SPÁNKY
MASÁŽ V TEHOTENSTVE. ÁNO ALEBO NIE?
AKO NÁJSŤ ROVNOVÁHU V ŽIVOTE POČAS MATERSKEJ DOVOLENKY?
Máte problém s krátkymi dennými spánkami u vášho dieťatka a chceli by ste ich predĺžiť? Budí sa vaše dieťatko z denného spánku pravidelne po 30 minútach a neviete, ako docieliť, aby spinkalo dlhšie? Pripravili sme pre vás 5 tipov, ktoré vám pomôžu skonsolidovať denné spánky. Denné spánky hrajú dôležitú rolu pri vývine pamäti a uchovávaní spomienok. Učenie jazyka a rozvoj reči je […]
Na masáž v tehotenstve existuje viacero názorov, najmä z radov mamičiek, ktoré toto obdobie prežívajú. Niektoré ženy sú opatrnejšie, iné sa jej nevedia nabažiť a najradšej by ju absolvovali tak často, ako sa len dá. Veď čo je lepšie, ako dopriať si uvoľnenie po celom dni a zrelaxovať sa pod príjemným dotykom skúseného maséra alebo fyzioterapeuta. A v tehotenstve to […]
Skôr, ako sa pustíme do samotnej témy, poďme sa spoločne pozrieť na obdobie pred nástupom na materskú dovolenku. Prečo je takéto krátke zamyslenie potrebné, si vysvetlíme v najbližších riadkoch. Každá žena pred nástupom na materskú dovolenku zastáva v práci určitú funkciu. Niektorá pracuje v rámci tímu ako radová zamestnankyňa, iná môže byť zodpovedná manažérka, ktorá má na starosti […]
AKÝ VPLYV MÁ HUDBA (NIELEN) NA DETSKÝ MOZOG?
AKO PRIPRAVIŤ DETI NA NÁSTUP DO ŠKÔLKY? – 8 ODPORÚČANÍ PRE ĽAHŠIU ADAPTÁCIU BUDÚCICH ŠKÔLKAROV
ČO BY STE MALI VEDIEŤ O PANVOVOM DNE PO PÔRODE
Henry Wadsworth Longfellow raz povedal, že hudba je univerzálnym jazykom ľudstva. Prostredníctvom nej vieme vyjadriť rôzne emócie a ľudský mozog na ňu reaguje veľmi citlivo. Hudba nám spúšťa množstvo spomienok, situácií a zážitkov. Určite poznáte ten pocit, keď niekde začujete známu pesničku, vďaka ktorej prežijete daný okamih znova. Aj to je jeden z dôkazov, aký obrovský vplyv […]
Nástup dieťaťa do škôlky prináša veľkú zmenu v oblasti doterajšieho fungovania celej rodiny. Na túto zmenu si musia zvyknúť deti aj ich rodičia. Mamy a otcovia, pochopiteľne, túžia po tom, aby svojim synom a dcéram zabezpečili bezbolestný nástup a rýchlu adaptáciu. Čo pre to môžete urobiť? 1. Prijmite skutočnosť, že vaše dieťa sa odpútava od vás […]
Téma panvového dna sa týka všetkých mamičiek – nezáleží na tom, ako dlho ste po pôrode, ani na tom, či ste rodili prirodzene alebo sekciou. Svaly panvového dna sú počas tehotenstva pod neustálym, narastajúcim tlakom. Rozťahujú sa a oslabujú niekoľko mesiacov. Samotný pôrod im dá tiež riadne zabrať – počas vaginálneho pôrodu sa natiahnu až […]
Kedy začať cvičiť po pôrode?
Články Baby Balance
Prečo vychovať samostatné dieťa? Čítajte tipy psychologičky.
Články Baby Balance
Hoci je to pre mnohých z nás náročné, cieľom rodičovstva je vychovať samostatné a sebestačné deti. Mali by sme totiž túžiť po tom, aby sa z našich detí stali sebestační, praktickí, zruční a schopní dospelí o pár rokov neskôr.
Ako na zdravý pohyb pri starostlivosti o dieťatko?
Články Baby Balance
Bolesti pohybového aparátu, ktoré sú spojené s manipuláciou s dieťatkom, sa v dnešnej dobe vyskytujú čoraz častejšie. Je prirodzené, že mamičky venujú zvýšenú pozornosť tomu, aby bolo o ich dieťa postarané vo všetkých smeroch. Na čo však zabúdajú, je to, aby sa zamerali a starali aj o seba.
Ako sa u detí vyvíja empatia a ako ju podporiť?
Články Baby Balance
„Zdá sa mi, že moje 1- až 2-ročné dieťa nie je veľmi empatické. Nepodelí sa o hračky, bije ostatné deti, má výbuchy hnevu. Prečo je to tak?“ Toto sú veľmi časté otázky a obavy rodičov, s ktorými sa ako lektorky stretávame.
Kraniosynostóza a význam fontanel u detí
Články Baby Balance
Kraniosynostóza je pojem, ktorý som spomenula už v predchádzajúcom článku. V ňom sme sa zamerali najmä na význam a dôležitosť nosenia helmičky pri rôznych deformitách hlavy bábätka. Aby ste mali ucelené informácie, určite vám odporúčam, aby ste si článok prečítali.
Aktivity a starostlivosť o bábätko – novorodenec
Články Baby Balance
V nasledujúcich článkoch si predstavíme aktivity, hry, hračky, starostlivosť a všetko, čo súvisí s vhodnou stimuláciou bábätka. Začíname od narodenia.
Prečo je pre kvalitný spánok Vášho dieťatka dôležitý denný režim?
Spánok je jedna zo základných biologických potrieb, ktoré máme. Kvalitný spánok vedie k zdravému vývinu dieťatka – počas spánku sa vytvárajú v mozgu dôležité spoje, ktoré sú okrem iného viazané na pamäť, rozvoj reči a celkový psychomotorický vývin.
Masáže bábätiek – aby Vaše dieťatko zažívalo pocity lásky, bezpečia a relaxácie cez Váš milujúci dotyk
Žijeme v uponáhľanej dobe, keď často nič nestíhame, máme milión povinností, ktoré sa nám nakopia, a frustrácia je na svete. A ak sa narodí bábätko, je celý kolobeh povinností ešte intenzívnejší. Čo z toho všetkého vníma dieťatko? Vás, vašu náladu a vašu plnú prítomnosť. Miluje, keď s ním trávite čas, zhovárate sa s ním, objímate ho a vďaka vám cíti, že svet je bezpečné miesto.
Helmička pri deformitách hlavy – čo Vás čaká a prečo je dôležitá?
V predošlom článku, ktorý bol zameraný na rôzne polohové deformity hlavičky, sme si vysvetlili, prečo je nevyhnutné dieťatko už hneď po narodení polohovať. V tomto článku sa dozviete, čo vás ako rodičov čaká, ak sa aj napriek tomu, že je dieťatko polohované, deformita hlavičky stále nezlepšuje.
Ako motivovať malé deti od narodenia do 3 rokov?
V motivácii bábätiek a malých detí do 3 rokov máme my, ich rodičia, nezastupiteľnú úlohu. Svojím prístupom a postojom vyvolávame a udržiavame smer ich správania – teda ich motivujeme.
Rozvoj motoriky a reči umožňujú dieťaťu spoznávať svet, čím majú výraznú motivačnú hodnotu. Motivujúce je aj to, ako najbližší ľudia reagujú na snahu dieťaťa – pochopiteľne, pozitívne a to podporuje sociálne aj kognitívne učenie dieťaťa počas celej doby detstva.
